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Para lograrlo, ponemos a tu disposición: el mejor equipo para ejercitar tu cuerpo, asi como instalaciones adecuadas e instructores capacitados.

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3 razones para hacer ejercicio

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable

El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.
¿qué estas esperando?
  • 1
    Sano y joven Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad, además de reducir algunos de los efectos del envejecimiento.


  • 2
    Fuerte y en forma Mantiene la flexibilidad de las articulaciones y aumenta la energía y la resistencia. Nos mantiene en un peso normal al acelerar el metabolismo.


  • 3
    Duerma tranquilamente... Ayuda a aliviar el estrés, depresión y la ansiedad, lo que contribuye al bienestar mental, y por conseguiente, mejora el sueño.

¿Cuánto ejercicio necesito hacer?

Una buena meta es hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, 5 veces a la semana. Sin embargo, la mayoría de personas necesita empezar gradualmente. Empiece ejercitándose 2 o 3 veces a la semana por 20 minutos a la vez. Cuando se sienta cómodo, aumente poco a poco la cantidad de tiempo y de días a la semana en que hace ejercicio. -FamilyDoctor.org

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Racks

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Bancos

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Jungla 8 estaciones

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Abdominal

Músculo que trabaja: Abdomen

Overhead Press

Ejercita los músculos deltoides

Fly / Rear Delt

Es una de las máquinas más completas para ejercitar los pectorales y los deltoides (hombros).
  • Horarios:

    Lunes a viernes: 6am - 10pm
    Sábados: 7am - 3pm
  • Sucursales:

    Puerto México:
    Diaz Mirón #2611. Col. Puerto México, junto a los Petrocinemas
    Tel. (921) 2136358

    Plaza San Javier:
    Av. Universidad Veracruzana Km 12+050 s/n, frente al Itesco.
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